Si estamos resfriados o tenemos demasiado estrés, nuestra
flora bacteriana puede verse afectada y
podemos tener molestias intestinales. En el caso de los corredores, esto puede acabar afectando a nuestro
rendimiento deportivo.
Para solucionarlo, se pueden
tomar alimentos probióticos. Según nos cuenta
Laura Llorente, nutricionista del
Centro PRONAF, los probióticos son
bacterias vivas que, suministradas en cantidades adecuadas, pueden resultar
beneficiosas para nuestro organismo.
¿Cómo se detecta si es necesaria la ingesta de probióticos?
¿Qué alimentos tienen probióticos de forma natural? ¿Con qué
frecuencia podemos tomarlos?
¿Para qué tipo de corredores es recomendable?
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