Después de un entrenamiento duro o una carrera, todo corredor debería
saber cuántos días necesita para recuperarse.
Un factor importante es saber
qué tipo de corredor eres. Si llevas poco tiempo entrenando y todavía estás haciéndote a la idea de correr, deberás ampliar los días de recuperación. También de
la distancia o la intensidad de la carrera.
En
A tu Ritmo hablamos con
Tony Franco,
entrenador de
Running Company Madrid, para establecer mejor unos periodos de recuperación.
