Después de un entrenamiento duro o una carrera, todo corredor debería saber cuántos días necesita para recuperarse.
Un factor importante es saber qué tipo de corredor eres. Si llevas poco tiempo entrenando y todavía estás haciéndote a la idea de correr, deberás ampliar los días de recuperación. También de la distancia o la intensidad de la carrera.
En A tu Ritmo hablamos con Tony Franco, entrenador de Running Company Madrid, para establecer mejor unos periodos de recuperación.
Después de una carrera, ¿cuánto tengo que recuperar?
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