Cambio de horarios y sal: la defensa del 'runner' ante el calor

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06/07/2016 18:39

"El calor es mucho peor que el frío". Así lo cree Iván Rodríguez, del área de rendimiento de Reebook Sports Club. Rodríguez matiza que las elevadas temperaturas nos limitan especialmente en pruebas de resistencia. Cristina Loring, entrenadora también de Reebook Sports Club, explica que "estamos peor adaptados para soportar el calor que el frío".

Entonces, ¿el corredor debe cambiar de actividad física en verano? "Sobre todo hay que cambiar de horario", asegura Loring, que subraya también la capacidad del cuerpo para adaptarse a las altas temperaturas. Iván Rodríguez confirma este punto con un ejemplo: "El primer día de calor que salimos a hacer ejercicio acabamos con las mallas blanquecinas, y en una o dos semanas ya no". Estas manchas, explica Rodríguez, significan que hemos perdido muchas sales, "claves para el rendimiento". Por eso, la sal es una gran aliada el corredor.

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