Bailar, hacer "zumba" o
body combat nos ayuda a ser mejores corredores.
Óscar de las Mozas, responsable de
Coentrena y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos cuenta cómo complementar nuestros ejercicios de running y nos explica las cuatro áreas de la educación física: la
condición física y salud, los
juegos y
deportes, el
ejercicio en el medio natural y la
expresión corporal.
Expresión corporal
Una de las ramas de la educación física que destaca Óscar es la expresión corporal. Para correr y para realizar cualquier actividad física
necesitamos movernos. Esta es la clave para Óscar: moverse, expresarse, relacionarse con la gente. “Así seremos más expresivos, tendremos más autoestima y mejoraremos nuestras relaciones sociales tanto en el trabajo como fuera del mismo”.
“Entrenar con música, practicar otras actividades físicas como zumba
, body combat o
body pump junto al running tiene muchos beneficios y es muy recomendable”. Esto, si además llevamos un
ritmo acompasado al correr, mejorará nuestra
técnica de carrera y nuestro rendimiento.
Escucha la conversación completa en A tu Ritmo con Óscar de las Mozas, responsable de Coentrena, en el siguiente audio.
